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자기계발을 위한 5단계를 제시한 글을 작성한 적이 있었습니다. 5단계 중에서 가장 첫 번째로 이뤄져야 할 단계로, 자기 자신에 대해 이해하고 파악하는 것에 대한 중요성을 언급한 적이 있는데요. 이 글에서는 그 ‘자기 자신’에 대해 아는 방법과 예시를 살펴보는 시간을 갖겠습니다.
1 자기객관화와 메타인지의 차이
자기객관화와 메타인지는 모두 자신을 바라보는 관점과 관련된 개념이기는 하지만, 그 의미와 범위에서 차이가 있습니다.
자기객관화
자신을 객체로 바라보며, 있는 그대로의 자신과 자신이 바라는 자신, 타인이 보는 자신 간의 차이를 이해하는 것을 말합니다. 다른 사람의 의견에 대해 개방적이며, 타인이 자신을 어떻게 생각하는지에 대한 깊은 이해를 지닙니다.
메타인지
기억력, 주의력 및 문제 해결 전략과 같은 자신의 인지 과정에 대한 개인의 인식과 이해를 말합니다. 자신의 생각과 학습에 대해 생각하고 이러한 과정을 적극적으로 규제하고 관리하는 것을 포함합니다.
비교
| 자기객관화 | 메타인지 | |
|---|---|---|
| 대상 | 자신의 내면 | 자신의 인지 과정 |
| 범위 | 감정, 생각, 행동 | 인지 과정 전반 |
| 기능 | 자신의 내면을 이해하고 받아들이는 것 | 자신의 인지 과정을 개선하는 것 |
| 예시 | * 시험 점수를 객관적으로 받아들이고, 부족한 부분을 파악하는 것 * 친구의 말에 상처를 받았지만, 그 원인을 객관적으로 이해하는 것 | * 공부 방법을 이해하고, 그 효과를 평가하는 것 * 학습 습관을 이해하고, 개선 방안을 모색하는 것 |
위의 표를 보면 자기객관화와 메타인지의 차이점을 알 수 있습니다.
2 내가 원하는 일 찾기
내가 진정 원하는 일을 찾기 위해서 자기객관화와 메타인지를 활용할 수 있습니다. 이를 통해 내가 무엇을 좋아하고, 무엇에 능숙한지, 그리고 어떤 것이 내게 중요한지를 이해하는데 도움이 됩니다. 나의 성향, 능력, 가치관을 객관적으로 평가하면 것이 우선이 되면, 어떤 활동이나 일이 내게 만족감을 줄지 더 잘 이해할 수 있습니다.
자기객관화
내가 가진 관심사와 열정을 파악
내가 좋아하는 일이나 하고 싶은 일을 생각해보고, 종이에 나열합니다. 이때 ‘어떻게’ 해야할지에 대한 생각은 배제하고 단순히 내가 ‘하고 싶은 일’에 중점을 두고 작성합니다.
- 내가 가장 즐겁게 하는 일은 무엇인지
- 내가 가장 잘하는 일은 무엇인지
- 내가 이루고 싶은 꿈은 무엇인지
자신의 능력과 상황에 대한 파악
- 나는 어떤 분야에 강점이 있는지
- 나는 어떤 분야에서 발전하고 싶은지
- 나는 어떤 목표를 이루고 싶은지
자신의 관심사와 능력, 상황에 맞는 일 찾기
- 나의 과거 경험 되돌아보기
- 타인의 피드백 구하기
- 자기 성찰하기
메타인지
나의 학습 습관과 성향 파악하기
- 나는 어떤 방식으로 학습하는 것이 효과적인지
- 나는 어떤 과목이나 분야에서 성취도가 높은지
- 나는 어떤 상황에서 학습에 어려움을 겪는지
사고 방식과 문제 해결 능력 평가
- 나는 어떤 방식으로 문제를 해결하는지
- 나는 어떤 상황에서 창의적인 사고를 하는지
- 나는 어떤 상황에서 논리적인 사고를 하는지
자신의 강점과 약점을 파악
- 나는 어떤 일에 강점이 있는지
- 나는 어떤 일에 약점이 있는지
자기객관화와 메타인지 모두 목표 설정에 있어서 중요한 역할을 합니다. 그러나 어떤 것을 더 활용해야 할지는 현재 상황이나 목표에 따라 달라지게 됩니다. 두 개념은 서로 보완적으로 작용할 수 있으며, 함께 호라용하면 더 효과적이고 의미있는 결과를 낳을 수 있습니다. 자기객관화를 통해 실제 상황을 정확히 이해하고, 메타인지를 통해 효과적인 계획과 전략을 개발하여 목표 수립을 위한 기반을 마련할 수 있습니다.
3 목표 설정을 위한 내 자신 알기
목표 설정을 하기 전에 자기 자신을 알아야 하는 이유는 여러가지가 있습니다.
- 자기객관화를 통해서 자신이 진정으로 관심이 있는 일을 찾을 수 있습니다.
- 자신의 강점을 살리는 일을 선택하면 목표를 달성할 가능성을 높일 수 있다.
- 자신이 좋아하고 잘 할 수 있는 찾음으로서 쉽게 포기 하지 않는다.
- 현실적인 목표를 설정함으로써 자신의 능력과 상황에 맞는 목표를 설정하면 목표 달성을 포기할 가능성이 낮아진다.
예시
좀 더 직관적인 이해를 위해 예시를 하나 들어보겠습니다.
A는 대학교를 졸업하고 취업준비를 하고 있습니다. 전기공학 관련된 학과를 졸업하게 되었지만 정작 이쪽 분야와는 맞지 않음을 종종 느껴왔습니다. 그렇지만 자신이 진정으로 하고 싶은 일을 찾지 못해 이러지도 저러지도 못해 헤매고 있었습니다.
고민이 이어지던 어느날 A는 절친인 B를 만나 대화를 하게 되었습니다. 오랜만에 만난 B와의 과거 이야기를 통해 자신의 경험을 되돌아보게 되었고, 이후 타인의 피드백과 자기 성찰을 통해 자신의 강점과 약점을 파악합니다. 그 결과 A는 자신의 강점은 창의력과 문제 해결 능력, 약점은 시간 관리 능력이라는 것을 깨닫게 됩니다. 그리고 A씨 자신은 글을 쓰는 것을 좋아하고, 다른 사람들을 돕는 일을 하고 싶다는 것을 알게 됩니다.
A씨는 멘토인 C에게 조언을 구하고 진로를 상담하던 중에 프리랜서 작가로 일하기로 결심하게 됩니다.
위의 예시를 통해 나의 꿈, 진로, 목적을 정하기 위해서 자기객관화는 필수 요소임을 알 수 있습니다. 자기 자신을 알지 못한 채로 무턱대고 목표를 설정하게 되면 목표 달성이 어려울 뿐 아니라 시간과 노력이 낭비될 수도 있습니다.
4 정리
자기객관화 없는 목표 설정은 자신의 능력, 관심사, 가치관과 맞지 않을 수 있어 달성 과정에서 동기를 유지하기가 매우 어렵습니다. 또한 잘못된 진로나 목표 설정은 만족감이나 성취감을 느끼기 어렵게 만들어 결국 자신의 자아실현과 성장에 방해가 되기 쉽습니다.
자기객관화와 메타인지를 통해 자신의 강점, 약점, 흥미, 가치관 등을 명확히 이해하고 이를 바탕으로 실현 가능하고 의미있는 목표를 설정하여 자신의 미래에 대한 명확한 방향성을 제시할 수 있습니다. 이는 단순히 목표를 설정하는 것 이상의 의미를 가지며, 자신의 인생에 대한 만족도와 성취감을 크게 향상시킬 수 있습니다.
